第幾天了\(‵▽′)>: 17
早餐: 火腿蛋土司(無調味料) + 無糖高纖豆漿 約 350 kcal
午餐: 地瓜核桃米麵包 + 低脂牛奶 約 450 kcal
午點: 玫瑰茶(熱 無糖) + 起士火腿三明治 + 馬鈴薯球 約 500 kcal
晚餐: 米粉湯 + 燙青菜(有醬油膏) + 炸牛蒡甜不辣(有調味料) 約 600 kcal
運動: 慢跑 5 mins + 重訓 90 mins + 腳踏車 60mins
喝水量: 2500+-200 cc
今天的心情:
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◆ From: 114.32.82.176