第幾天了\(‵▽′)>:12
╔═══╦════════════════╦═══╦═══╦═══╗
║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║ 時間 ║ 花費 ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣
║ 早餐 ║大蒜麵包*1小片+壽司*4個 ║ 500 ║ 9：00║ 0 ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣
║ 中餐 ║合菜 ║ 1000 ║11：30║ 0 ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣
║ 晚餐 ║合菜 ║ 500 ║18：00║ 0 ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣
║ 零食 ║小麵包*3 ║ 300 ║15：50║ 0 ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣
║ 運動 ║健走30分鐘 ║ -100 ║17：00║ ║
╠═══╩════════════════╬═══╩═══╬═══╣
║ 總 計 ║ 2200 ║ ║
╚════════════════════╩═══════╩═══╝
第幾天了\(‵▽′)>:13，又見黃金先生
╔═══╦════════════════╦═══╦═══╦═══╗
║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║ 時間 ║ 花費 ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣
║ 早餐 ║生菜沙拉+吐司*2片+牛奶*1+炒蛋 ║ 600 ║ 8：00║ 0 ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣
║ 中餐 ║合菜 ║ 500 ║12：30║ 0 ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣
║ 晚餐 ║ ║ ║ ║ 0 ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣
║ 零食 ║迷你蛋塔*5+蛋糕*5 ║ 500 ║17：00║ 0 ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣
║ 運動 ║健走30分鐘 ║ -100 ║ 5：40║ ║
╠═══╩════════════════╬═══╩═══╬═══╣
║ 總 計 ║ 1500 ║ ║
╚════════════════════╩═══════╩═══╝
今日心情：
(1)這兩天去大阪根出差，雖說是出差~ 但整個走很歡樂路線
泡了溫泉、也去原始森林晃晃~
今天早上5點半就起來了想說趁著會議開始前再深入原始森林一點
結果清晨的山林很陰森(抖)，於是我只走了最外面的步道就沒再進去了
(2)不知道菜價太貴還怎樣，三次合菜都是大魚大肉鮮少蔬菜
吃到自己都覺得高血壓了(冏rz)
●熱量是亂估的~ 完整吃1000，因為暈車吐出來的就估500 ="=
(3)好累.....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.126.215