作者cnkki (.....)
看板DietDiary
標題[日記] 第12、13天(65→45)
時間Tue Aug 28 19:28:40 2012
第幾天了\(‵▽′)>:12
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║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║ 時間 ║ 花費 ║
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║ 早餐 ║大蒜麵包*1小片+壽司*4個 ║ 500 ║ 9:00║ 0 ║
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║ 中餐 ║合菜 ║ 1000 ║11:30║ 0 ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣
║ 晚餐 ║合菜 ║ 500 ║18:00║ 0 ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣
║ 零食 ║小麵包*3 ║ 300 ║15:50║ 0 ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣
║ 運動 ║健走30分鐘 ║ -100 ║17:00║ ║
╠═══╩════════════════╬═══╩═══╬═══╣
║ 總 計 ║ 2200 ║ ║
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第幾天了\(‵▽′)>:13,又見黃金先生
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║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║ 時間 ║ 花費 ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣
║ 早餐 ║生菜沙拉+吐司*2片+牛奶*1+炒蛋 ║ 600 ║ 8:00║ 0 ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣
║ 中餐 ║合菜 ║ 500 ║12:30║ 0 ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣
║ 晚餐 ║ ║ ║ ║ 0 ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣
║ 零食 ║迷你蛋塔*5+蛋糕*5 ║ 500 ║17:00║ 0 ║
╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣
║ 運動 ║健走30分鐘 ║ -100 ║ 5:40║ ║
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║ 總 計 ║ 1500 ║ ║
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今日心情:
(1)這兩天去大阪根出差,雖說是出差~ 但整個走很歡樂路線
泡了溫泉、也去原始森林晃晃~
今天早上5點半就起來了想說趁著會議開始前再深入原始森林一點
結果清晨的山林很陰森(抖),於是我只走了最外面的步道就沒再進去了
(2)不知道菜價太貴還怎樣,三次合菜都是大魚大肉鮮少蔬菜
吃到自己都覺得高血壓了(冏rz)
●熱量是亂估的~ 完整吃1000,因為暈車吐出來的就估500 ="=
(3)好累.....
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◆ From: 118.168.126.215