=======================================================
2012/08/28 星期二 淨重:57.6 目標:55+1kg +1.6kg
=======================================================
0740 烤土司*5+即溶黑咖啡 450
0930 公司咖啡 20
1150 -4麻婆豆腐燴飯+烏龍菁茶 650
1700 森永牛奶糖*1 30
1830 克林姆麵包+海苔洋芋脆餅*2+無糖豆漿一盒 580
zero
香瓜子一包 350
-------------------------------------------------------
合計: 2080
=======================================================
BMR約1290
黃金先生:一些
喝水量:2L↑
走路上下班
操場慢跑 6k (43:4x秒)
1.最近很愛吃零食耶....
自從吃了一包爆薏仁後激觸了我的零食魂
莫名的吃個不停
2.小紅一直不來
3.慢跑後總是不太喘，今天也不太累(呃..不是在炫耀)
可能是跑太慢所以不怎麼喘也不累
但是要我加快又無力，真的很難進步
看來我只能拉長距離了(可是又好無聊拉不下去)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.62.226
※ 編輯: O12 來自: 118.168.62.226 (08/28 22:35)