→ bestlove15:吃澱粉好!XD 08/29 23:08
第幾天了\(‵▽′)>:14，黃金先生GET
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║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║ 時間 ║ 花費 ║
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║ 早餐 ║水果(鳳梨芭樂)一盒+星巴克拿鐵 ║ 350 ║ 9：30║ 65 ║
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║ 中餐 ║火腿麵包*4個(半個拳頭大小) ║ 300 ║12：30║ 0 ║
║ ║地瓜*3小條(生重共400公克) ║ 500 ║14：30║ 0 ║
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║ 午點 ║黃豆芽菜(一盒) ║ 50 ║16：30║ 11 ║
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║ 晚餐 ║便當(飯少青菜過水去雞皮不加油蔥)║ 700 ║20：00║ 75 ║
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║ 運動 ║熱身20分鐘+重訓背大腿 ║ -300 ║18：00║ ║
║ ║速度7慢跑30分鐘 ║ ║ │ ║ ║
║ ║走路>1小時(上下班、收操) ║ ║20：00║ ║
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║ 總 計 ║ 1600 ║ 151 ║
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喝水量：2000↑
今日心情：
(1)打包了大家不要的餐盒跟中餐的剩菜，突然覺得自己好歐巴桑呀冏rz
(偷偷說：打包讓我得荷包跟身體都肥了..真難抉擇XD)
(2)今天的運動量稍稍的恢復以前的狀況，但強度還是弱了點
練背結果搞到腹部抽筋實在很冏....
(3)無可救藥澱粉控，地瓜馬鈴薯白飯麵包都是我的最愛>////<
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