[日記] day19

[lctjay (苦瓜)]

第幾天了\(‵▽′)>: 19

早餐: 火腿蛋全麥吐司(無調味料) + 無糖高纖豆漿 + 純濃燕麥 約 500 kcal

午餐: 燒鴨便當 約 850 kcal

晚餐: 葡萄雜糧麵包(方) + 一份蘋果 約 400 kcal

運動: 慢跑 7.2 km 約 60 mins

喝水量: 2000+-200 cc

今天的心情:

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◆ From: 163.13.137.35