→ bxc:FB留言比較有fu阿~~~ 09/02 23:50
→ zoeyfly:FB留言很麻煩!!而且這幾天發現有些訊息傳送不過去!! 09/05 09:58
第幾天了\(‵▽′)>:第十一天
早餐:
香菇紅蘿蔔排骨湯．．．．．．．一碗
香菇三朵、紅蘿蔔1/4條、豬肋排約150-200g、米酒少許
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熱量約450-500kcal
午餐:
乾燒排骨佐花椰菜．．．．．．．一份
豬肋排量同上、醬汁：醬油、豆瓣醬，無額外油脂。花椰菜微波至熟
無糖烏龍茶．．．．．．．．．．400cc
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熱量約400-450kcal
因為逼出來的油全倒掉啦！微波爐厲害！
下午點心：
冰烤地瓜．．．．．．．．．．．一條
約150g
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約200kcal
晚餐:
鮭魚骨豆腐瘦肉海帶味噌湯．．．．．．．一碗
火鍋豆腐一盒、鮭魚骨40至50g、里肌肉50g、蔥段、味噌、
海帶芽(含玉米、青豆、紅蘿蔔)
便宜奇異果．．．．．．．．．．．．兩顆
藍莓 少許
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約450kcal
運動:
殘念～目前下雷雨中
吃飽休息一下做鄭多燕
晚點去走操場
喝水量:
1000cc
今天的心情:
接個電話是會怎樣？硬要在FB上留言，等來等去！
火大！！不說了！想知道就自己打來！！
又不是你花電話錢，還不接！
那就自己花錢吧！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.39.248