推 nanosecond:很好很好! 09/05 12:18
推 bestlove15:很棒很棒!加油~:D 09/05 12:23
→ aliciahericc:太厲害了！！！持之以恆才是最難的！ 09/05 14:00
→ naiad:好棒~~~一起加油 09/05 15:32
第幾天了\(‵▽′)>:9/4 有紀錄的第一天
早餐:小七的溫泉蛋鮪魚三明治+豆漿
午餐:脆皮叉燒便當飯少+50嵐紅茶瑪奇朵無糖
晚餐:一口煎包8個
運動:無
喝水量:1800C.C 沖泡茶
今天的心情:
自從6/28開始運動以來 每個星期都會去運動3次
從剛開始的拳擊有氧、跑步到七月中開始學游泳開始 到今天為止
已經可以換氣游25公尺了 所以上上星期到上星期天我每天都游了1000公尺
我覺得運動帶給我的不單是瘦下來 而且讓我心情愉快 而且體能變好
就算連跳1小時的有氧 也不會累 我喜歡流汗帶給我的感覺
而且 現在常常都有人問我說
你瘦幾公斤了? 不然就是說看起來你看起來氣色變好 其實兩個月體重少了3公斤
不過體脂也少了2%到3%
我好喜歡這種慢慢瘦的感覺 所以也沒太侷限吃甚麼 不過還是要少喝冰的飲料 多喝溫水
減肥還是要慢慢來 畢竟羅馬不是一天造成的 是吧?
養成持之以恆的運動跟生活習慣比較重要
今天繼續維持1000公尺換氣 新加菜單為1000公尺浮板打水
希望一個月後可以達成1000公尺30分鐘 1500公尺1小時的目標
加油!!
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