[日記] 我要變瘦 day 90

[acting (oncology)]

第90天了\(‵▽′)>/

9月目標:減到2公斤：只剩下??公斤

早餐:1個巧克力麵包+保久乳 450大卡

早點:無

午餐:半個秋刀魚便當 300大卡大卡

午點:一杯卡布奇諾 250大卡

晚餐:無

晚點:無

     共1000大卡

運動:走了17425步(整天)=8.71km = 766.87大卡

     +走40分鐘操場及7個腹部運動

喝水量:3000

stool:1

今天的心情:


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.146.177.66
推 sskytiger:原po是用哪種計算消耗熱量的機器呢？我用nike running的
→ sskytiger:APP一小時跑11公里才消耗500卡
→ acting:我是用SAMPO的計步器，一步約50公分，約消耗0.04大卡
→ acting:若用跑步機跑步，跑4公里=消耗300大卡
→ aliciahericc:仙女餐！
→ acting:仙女餐~意思是說:吃了要當仙的意思嗎??!!哈哈
→ aliciahericc:仙女餐就是吃太少了～～要做仙了～ ＸＤ
→ acting:哈哈~熱量應該還是OK啦
→ emotions136:只顧熱量不固營養，你認為呢？