作者DrJykell (hi)
看板DietDiary
標題[日記]
時間Wed Sep 12 10:29:51 2012
第幾天了\(‵▽′)>:3
5:45起床
早點
6:10
山藥紫米 113
運動
6:45
elliptical trainer 30mins
臥式腳踏車 42mins
搬水 冏
早餐:
9:00
1. 培根蛋土司 420
2. 純粹喝 拿鐵 186
午餐:
14:00
1. 糖心蛋三明治 259
晚餐:
19:00
1. 高湯兩口
2. 牛肉七片 203
3. 鯛魚四片 60
4. 香菇兩朵 20
5. 金針菇1/2把 20
6. 美白菇2朵 20
7. 四季豆四根 20
8. 番茄四片 15
9. 花椰菜2朵 20
10. 牛肚一條 30
11. 鳥蛋4個 68
12. 麻辣鴨血1口 10
13. 田不辣 一條 30
14. 南瓜一塊 20
15. 魷魚六條 60
16. 文蛤*2 5
17. 間間的筍 20
18. 醬油+辣椒+蒜頭+蔥 30
水果
1. 西瓜四口 40
2.
百湘果兩顆 61
甜點
1. 蛋糕一塊 275
2. 養樂多兩瓶 120
(1147)
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Calories 2125
睡覺01:30
喝水量:
1. 紫米 250cc
2. water 2400CC
3. 咖啡 275cc
4. 養樂多 200cc
今天的心情:
好可怕唷，今天熱量破2000耶！
本來以為晚上是單人的刷刷鍋沒想到是吃到飽
其實如果扣到甜點的話還部會那麼恐怖，
所以說以後真的不要浪費太多熱量在吃甜點囉!
明天要好好運動衣下~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.100.6
※ 編輯: DrJykell 來自: 219.68.100.6 (09/12 13:06)
※ 編輯: DrJykell 來自: 219.68.100.6 (09/12 14:56)
推 MOSMOSMOSMOS:小心有正義魔人留言:紫米咖啡都不能算喝水量XD 09/12 16:19
科科，原來不能算喔
→ nanosecond:紫米是什麼? 09/12 23:17
山藥紫米，應該是跪格出的那種沖泡式引品，還蠻好喝而且蠻有飽足趕的
※ 編輯: DrJykell 來自: 219.68.100.6 (09/13 01:12)
※ 編輯: DrJykell 來自: 219.68.100.6 (09/13 16:23)