第幾天了\(‵▽′)>:33
早餐: 火腿蛋全麥吐司(不加調味料) + 無糖高纖豆漿 約 350 kcal
午餐: 叉燒便當(兩青菜一蛋一主食) 約 750 kcal
晚餐: 嫩切雞肉蜂蜜燕麥潛艇堡(蜂蜜芥末 油 醋 蔬菜不醃製)
+ 16oz 蜂蜜檸檬茶 + 白巧克力夏威夷豆餅乾 約 600 kcal
晚點: 清漿加蛋 約 200 kcal
運動: 跑步 淡水紅樹林折返跑 30mins 約 4km
喝水量: 1800+-200 kcal
今天的心情: 今天終於嘗試路跑了，速度有往上拉，呼吸開始沒調好，
目標三次調好，然後把距離拉成淡水竹圍
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◆ From: 163.13.137.35