第幾天了\(‵▽′)>: 版上第28天
早餐: 地瓜40元(約320卡)、無糖豆漿(162卡)、蘇打餅乾(120卡)
午餐: 素食自助餐(白飯(280卡)、3菜(約120卡)、豆類製品*2(150卡) 約550卡)、
咖啡(9卡)、蘋果(116.6卡)、數顆糖果(100卡)
晚餐: 芭樂(100卡)、地瓜(約220卡) (無法控制區: 豆皮壽司3個209卡、
美莉果1瓶136.5卡、中華豆花*1(96卡))
運動: 跑步+快走(355卡4.95公里)，飛輪(265卡)，仰臥起坐55下
喝水量: 1000
今天的心情:
體重:63.4kg 體脂: 36%
呼，這幾天的紊亂總算有點平靜了，又來到了63.x
有運動果然還是一件好事的~
這幾天的休息，也是有一點好處，只是覺得有運動還是比較心安
昨天跑步覺得很舒服~ 也可以撐到跑完10分再快走~
吃中藥補了心氣，覺得運動比較舒服說
還有吃地瓜讓我很順暢，地瓜當主食也是一件不錯的事~
只是去全家不見得可以買到地瓜就是了
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◆ From: 211.20.104.63
※ 編輯: dyupi 來自: 211.20.104.63 (09/19 14:30)
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※ 編輯: dyupi 來自: 114.44.53.115 (09/20 01:10)
※ 編輯: dyupi 來自: 211.20.104.63 (09/20 15:31)