D7 9/23
10:30 泰式雞絲冷面沙拉 1/2 (250) 糙米漿200cc (120)
14:00 自製肉鬆蛋土司(肉鬆少量) (估300)
16:30 公司飯菜 - 白飯 白菜炒香菇(大量) 貢丸1顆 (估500)
20:30 水餃*10 (400)
共1570
喝水量2000cc up
今天的心情:
1.一週結算: 9/17 62.4 34%
9/23 61.8 32% (皆為晚上睡前測量)
體脂感覺有降，但早上體脂皆偏高約36~37%，有可能只是剛開始運動的短暫假象。
體重有減少，每日喝水量充足，希望減少的不是水分。
2.這禮拜都沒有吃零食和飲料(除了第一天早餐的奶茶)，希望能繼續保持下去。
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