第幾天了\(‵▽′)>:45
早餐:蛋餅3/2份+白饅頭+微糖豆漿 約 650kcal
午餐:no
晚餐:火腿蜂蜜燕麥潛艇堡(蜂蜜芥末醬)+糙米漿+無糖高纖豆漿+蘋果一份
+雜糧麵包(橢圓1/2) 1100kcal
運動:重訓1hrs+腳踏車1hrs(34km)
喝水量: 1200+-200 cc
今天的心情:
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◆ From: 163.13.137.35
※ 編輯: lctjay 來自: 114.32.82.123 (09/26 02:19)