→ bestlove15:一開始可能要逼吧 後來習慣就喝多了XD 09/27 23:38
→ crainw:真得要逼~我之前可以一整天不喝水XD 強迫自己一天喝2000 09/28 18:59
→ crainw:久了就習慣了~ 09/28 18:59
→ monju0507:我真的超常一天不喝水的!! (好不健康阿T_T) 09/28 19:23
第幾天了\(‵▽′)>: day1
早餐: 燕麥一杯米量+牛奶+三匙肉鬆, 一根香蕉, 一杯3合1咖啡
午餐: 炒波菜三把+磨菇三顆+雞胸肉11小塊, 半條蒸紅番薯,
十幾顆青葡萄, 無糖咖啡一杯
午點: 吐司兩片(竟然偷吃吐司...)
晚餐: 吐司塗少許奶油 夾小黃瓜, 起司, 火雞肉, 水煮蛋一顆
十幾顆青葡萄
運動: 慢跑半小時約3.5km, 大腿內外側和後側運動, 伸展
喝水量: 很少...要怎麼讓喝水量變多阿><
今天的心情:
平常都在健身房跑步, 今天久違的去路跑
不時有上下坡真的是很累人
但覺得自己好像又進步了一些
今天沒有偷吃零食!! 但不小心在下午發餓偷吃了吐司
唉 雖說是全麥的還是有罪惡感
希望明天能控制住!
還有增加喝水量!!!
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