作者cnkki (.....)
看板DietDiary
標題[日記] 第48天
時間Tue Oct 2 10:34:50 2012
第幾天了\(‵▽′)>:10/02,第48天
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║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║ 時間 ║花費║
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║ 早餐 ║奶黃月餅+冰美式 ║ 300 ║ ║ 30 ║
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║ 中餐 ║煮湯:青江菜*1株+小白菜*1株+ ║ 550 ║ ║208 ║●採買食材208
║ ║紅白蘿蔔各一小截+洋蔥1/4顆 ║ ║ ║ ║
║ ║滷雞腿*1隻+滷杏包菇*2個 ║ ║ ║ ║
║ ║五穀米一碗 ║ ║ ║ ║
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║ 晚餐 ║滷雞腿*1隻+滷杏包菇*2個+ ║ 500 ║ ║ 0 ║
║ ║五穀米一碗 ║ ║ ║ ║
║ ║無糖豆漿 ║ 170 ║ ║ 25 ║
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║ 零食 ║蛋黃酥*2顆 ║ 600 ║ ║ 0 ║
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║ 運動 ║交叉機20分鐘暖身 ║ -300 ║ ║ 0 ║
║ ║仰臥起坐、羅馬椅、蹲 ║ ║ ║ ║
║ ║慢跑40分鐘 ║ ║ ║ ║
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║ 總 計 ║ 1820 ║263 ║
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喝水量:2000CC
本日心情:
(1) 今天去測體脂等等~ 完全沒變(連體重都沒變orz)
(2) 白蘿蔔怎麼會苦呢?(冏rz)
(3) 晚餐到底要啥時吃,五點太早運動完會餓orz
等運動完洗澡好煮好晚餐可能八點了甚至更晚,不吃餓到睡不著吃了又不敢太早睡= =
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