第幾天了\(‵▽′)>:第14天!!
早餐:統一營養強化牛乳(高鐵) 280kal
午餐:飯2/3碗(210kal)
菜類(100kal)
切片五花肉*3(200kal)
豆干炒酸菜(60kal)
金針菇清湯(100kal)
五小塊豬小排(150kal)
下午:柿子5/4顆(120kal)
晚餐:菜+金針菇1碗(40kal)
五花肉*1+豬小排*2(120kal)
運動:小紅帽30min+操場60min
喝水量:2000c.c.
今天的心情:
一個禮拜的量體重，結果這禮拜跟上禮拜幾乎一樣...
體重:66.2 體脂:35.2
有點沮喪....想想這禮拜可能多吃了一些
運動量也需要增多...
下禮拜要再加油!!!>"<
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