推 heyyou0808:食量好小 吃不多啊... 10/07 21:17
→ kolot:因為吃了米飯 會有罪惡感..明明很控制 體重卻沒聽話降下來 10/07 21:48
→ kolot:怪哉.. 10/07 21:48
※ 編輯: kolot 來自: 60.249.254.207 (10/07 21:50)
※ 編輯: kolot 來自: 14.223.165.245 (10/10 20:17)
第幾天了\(‵▽′)>: 10/7 Day5
早餐: 小白饅頭 3 個(300) + 保適重一包 (174) = 474
午餐: 拇指大小餅乾 六包(125) + 兩口菜(120) + 哈密瓜一小片(60) =305
晚餐: 奇異果一顆(69) + 荷包蛋一個(160) + 兩口菜(120) + 哈密瓜一小片(60)
忍不住 又多吃了個 橘子(65) >"< = 474
運動: 騎腳踏車 50 分鐘 = 453
熱量收支表: 1290 + 453 - 1253 = 490
喝水量: 2000
今天的心情:
怪了 ~ 今天好像很想吃東西 >"< 餅乾不小心碰了
好怕努力付之一炬..
漸漸喜歡上水果餐 天天吃奇異果 會變白喔~XD
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