第幾天了\(‵▽′)>:第1天
早餐:脫脂牛奶250c.c.、香蕉1根 約250卡
午餐:茶葉蛋3顆、白蘿蔔3大塊、4片海苔 約300卡
晚餐:白蘿蔔2大塊、柿子一整顆、脫脂牛奶400c.c. 約280卡
總共：830卡 (未達基礎代謝)
可是用網站算是說有1272卡 = = 不過還是未達基礎代謝率
運動:鄭多燕30分鐘 約耗費200卡
喝水量:2500c.c.
今天的心情:
減肥一個禮拜以後才想到可以上BBS查一查資料，
去爬了美體板才確實了解了基礎代謝的問題，之前那個禮拜每天只吃600卡
雖然體重掉很快，但是根據美體板的資料，都是消耗肌肉??
所以每天一定要吃到基礎代謝的熱量，我吃蛋奶五辛素，所以要更注重營養均衡
鄭多燕真不錯，有運動有充實感
一天跳半小時，差不多耗費200卡，
7700卡才一公斤，7700/200要38天才會有一公斤啊 哭哭
持之以恆 >"<
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