→ kolot:好多包子ˊˇˋ" 10/13 21:59
第幾天了\(‵▽′)>:第45日
早餐: 菜包一個
肉包一個
無糖豆漿400cc+一匙黑糖(還是不甜)
午餐: 肉包一個
菜包一個
牛奶保久乳200cc
晚餐: 亂加五穀米(紫米糙米蕎麥黑米黑豆泡水煮熟....)下列物與飯絞拌就可以吃了
Q比美乃滋一匙
洋蔥一瓣切碎
香菜一小把
黑芝麻少許
甜玉米粒一匙
水煮鮪魚罐頭1/3罐
吃粥剩的鹹蛋切碎....很鹹但蛋黃超好吃的
抹茶奶 (脫脂奶粉四匙+一匙抹茶粉)
試吃涼拌小黃瓜少許
想吃甜甜破戒喝了麥香奶茶.... 發現成分有變...異抗壞血酸鈉吃多不好
吃少少在身體裡會轉成維他命C... (奶茶色好水+好甜)
運動: 荷重行走約10-15kg
約一小時
現在雙肩隱隱痛
喝水量:
約1000cc
今天的心情:
晚上醃小黃瓜 明天可以吃了!!除太酸不怎甜之外(沒放糖且加太多米醋)
真的很香!!
明天繼續包子日..... 包子一個12元 一餐吃兩顆~~真的是省錢好朋友!!
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