第幾天了\(‵▽′)>:21
早餐:瑞穗低脂鮮奶*1
午餐:飯半碗
菜類*2種
豆腐皮炒番茄
五花肉三小片(上面油脂沒吃)
下午:橘子半顆
柿子一顆
花生牛舌餅(選最小塊的一片)
晚餐
饒河街夜市...orz|||
滷味:素腰花6個+花椰菜一份
印度拉茶店:紅茶拿鐵無糖中杯(喝一半)
雞蛋仔:約吃了8~10格
運動:逛街+鄭多燕1+3片
喝水量:2000c.c.
今天的心情:
有點焦慮...知道減肥是要搭配運動 每日也要吃到基代以上
在加上本人喜歡吃甜食 所以幾乎都會偷吃零食...
減肥效果不彰
這三個禮拜只有第一個禮拜有顯著效果
之後基本上體重都沒什麼動...
在加上這禮拜三開始到禮拜天都有約...(跟本沒辦法好好控制)
明天又要去吃熱量超高的TEN屋.....QQ
每次每次都想下定決心不要在亂吃了
可是為什麼家裡有那麼多零食呢 上班也是...每天幾乎都有同事或長官請吃東西
因為自己的內心沒辦法堅定而感到煩躁 哀...
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