推 kolot:加油!! 堅持下去>"< 腳痛換做仰臥起坐或是墊上運動如何? 10/16 09:14
→ kolot:看起來好像少了運動 體重就會反彈? 吃的方面好像都差不多 10/16 09:15
※ 編輯: O12 來自: 118.168.72.78 (10/17 18:56)
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2012/10/15 星期一 淨重:59.2 目標:55+1kg +3.2kg
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0740 類孔雀餅乾+二合一咖啡 500
0830 韋恩特濃 130
1150 麻婆豆腐燴飯 660
1900 鮪魚玉米三角飯團 205
科學麵 120
1930 無糖豆漿+-4爆薏仁 300
2030 話梅數顆 100
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合計: 2015
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BMR約1290
黃金先生:有
喝水量:2L↑
走路上下班
腳背痛 一個星期多沒跑步了 >"<
然後又亂吃一通
體重還真是 真實反應啊............
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