[日記] 激勵自己 倒數56天 / DAY16

[kolot (艾卡)]

第幾天了\(‵▽′)>: Day16

早餐: 饅頭(300) + 水煮蛋(75) + 1/2蘋果(50) = 425

午餐: 1/4白米飯(70) + 青菜兩口(200) + 火龍果半顆(35) = 305

晚餐: 荷包蛋(75) + 火龍果半顆(35) + 奇異果(60) + 青菜兩口(220) = 390

運動: 下午踩腳踏車1H (535) + 晚上踩腳踏車(535) = 1070

熱量收支表: 1290 + 1070 - 1120 = 1240

喝水量: 1500


今天的心情:    最近莫名的會開始翻起以前的照片，

　＂天啊！　以前怎麼瘦下來的！？＂　突然有這種感慨！
　　　　　
想起以前是克制食慾＋天天踩腳踏車1H  ..不過其實也是餓瘦的XD

那時候一個簡單的摩斯鱈魚堡A套餐都吃不完就飽了..o(〒﹏〒)o

現在怎麼了 >"< ~~  我要瘦回以前那樣啦!!!!!!!!!!!!!!

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話說 ..  吃白飯 是不是有助於燃燒脂肪?  http://ppt.cc/hgH0

有想過 大概兩天一次  安排中午吃 1/4白飯 這樣會不會胖?

因為一碗白飯(280)  真嚇人 >"<  我只有勇氣挖一匙來吃 冏"

誰來跟我說一下   "請安心吃白飯! 不會胖喔~" (￣▽￣)"

嘿嘿



如果可以  我只打算在這個版停留 寫下100天日記!!

就用這100天 好好努力 ~~ ˋˊ+  達成目標~  大家~ 一起加油吧!


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◆ From: 211.23.128.164
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.28.74         (10/18 11:06)
推 bestlove15:澱粉真的沒有錯QQ
→ bestlove15:我一頓午餐就是妳早餐加午餐耶..
不知道是太早起的關係嗎  ( 最近早睡  大概 七點就醒 )

現在11點半就餓了 = ="  狂灌熱茶

希望不會更水腫  冏"   等12點的午餐好辛苦 >"<
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.28.74         (10/18 11:23)
推 bestlove15:妳可以先吃饅頭跟水煮蛋 中午前餓的話再吃蘋果:)
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.28.74         (10/18 12:54)
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.28.74         (10/18 19:12)
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.28.74         (10/18 19:50)
推 cing2203:白飯真的沒有錯呀...如果是五穀飯更好!! 因為一碗飯與
→ cing2203:同樣是280大卡的吐司或是糕點比起來，有飽足感多了~~:)
→ cing2203:你給澱粉一點機會吧!! 我去年用均衡飲食很緩慢瘦了5公斤
→ cing2203:如果你怕水腫，尤其在MC時，你可以用紅豆跟玉米當作主食
→ cing2203:它們可以消水腫，或是喝四神湯(內有薏仁)，但豬腸少吃~
→ cing2203:最後，青菜跟白開水好重要呀!!!!! 共勉之!!! (握)
→ cing2203:"請安心吃白飯! 不會胖喔~" (￣▽￣)"
推 bestlove15:MC時不可以吃薏仁唷cing!!!!!!