→ wuyuxiu:感覺好專業喔!! 10/19 19:53
第幾天了\(‵▽′)>:10/18，第64天
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║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║花費║
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║ 早餐 ║鮪魚玉米起士厚片+鮮奶茶 ║ 600 ║ 60║
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║ 中餐 ║雞肉1塊+青江菜2顆+2顆地瓜 ║ 600 ║ 0║
║ ║1/4顆洋蔥+紅蘿蔔1小塊 ║ ║ ║
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║ 晚餐 ║玉米濃湯麵 ║ 500 ║ 0║
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║ 零食 ║烏龍綠(無糖去冰) ║ 0 ║ 25║
║ ║巧克力餅乾*2片 ║ 280 ║ 0║
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║ 運動 ║羅馬椅*30下、仰臥起坐*50下 ║ -200 ║ ║
║ ║後背30下、交叉機40分鐘 ║ ║ ║
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║ 總 計 ║ 1780 ║ 85║
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喝水量：2000c.c.
本日心情：
(1) 運動跟晚餐時間要怎麼安排比較洽當(思)
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◆ From: 118.168.122.10