[日記] 倒數55天 Day17

[kolot (艾卡)]

第幾天了\(‵▽′)>: DAy17

早餐: 饅頭(300) + 水煮蛋(75) + 梨子(65) + 小橘子(45) = 好撐 485

午餐: 荷包蛋(75) + 青菜一盤(200) + 綠豆湯加蛋白粉(95) = 370

晚餐: 綠豆湯(70) + 青菜兩口(200) + 梨子(65) = 335

運動: 下午踩腳踏車1h (535) + 睡前踩腳踏車1h(535)= 1070

熱量收支表: 1290+1070 - 1190 = 1170

喝水量: 1500

今天的心情:

    天氣真的變涼了!!   果然會讓人胃口大開(誤

  最近發現這樣吃法  胃好像變小了~

  晚餐一個火龍果+奇異果就能讓我感覺超飽

  實在太神奇了~ >"<

  說副作用的話，大概就是一早起來腳酸＋餓死了的感覺吧ˊˇˋ＂

　踩健身腳踏車真的能瘦腳嗎？　..


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 14.157.28.74
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.28.74         (10/19 08:34)
推 W3837:大腿會變很健壯吧 XDD
這是我擔心的 >"<  睡前都有按摩+抬腿  希望不會變壯 冏"
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.28.74         (10/19 09:32)
推 tsaiichien:加油～～～～～
謝謝^_^   雖然有點擔心  我菜單略估的熱量會不會誤差很大? >"<

不過第21天 來報告一下努力成果好了 ^^"
※ 編輯: kolot           來自: 103.4.225.210        (10/19 11:25)
→ bestlove15:友抬腿OK的!
※ 編輯: kolot           來自: 103.4.225.210        (10/19 12:39)
推 FlashGet:我的腿是變瘦很多啦 @@ 有氧都靠踩健身腳踏車
→ aliciahericc:那我是不是也該加入...我大腿超肉的...=..=
可以考慮一下阿   買一台放房間~ 邊看pps 邊踩 (也可以看漫畫 ..很忙的^^"

習慣後運動1小時不會很困難^____^
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.28.74         (10/19 15:31)
推 FlashGet:我現在是如果沒運動 晚上會睡不太著 活力太多
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.28.74         (10/19 18:05)
→ wuyuxiu:我覺得騎腳踏車效果很好耶
推 lionsy:個人也是以健身車減肥為主,有氧瘦全身喔~~^^
→ naiad:我也是都騎腳踏車耶 下半身整個小一圈 肚子屁屁大腿小腿都瘦
→ naiad:好多 腳踏車超威的