第幾天了\(‵▽′)>:10/19，第65天
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║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║花費║
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║ 早餐 ║菲力雞蛋口袋餅(不加醬)+鮮奶茶 ║ 600 ║ 60║
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║ 中餐 ║青江菜2顆+1/2杯五穀米+滷蘿蔔 ║ 700 ║ 0║
║ ║四物雞湯 ║ ║ ║
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║ 晚餐 ║高麗菜+1/2杯五穀米+滷蘿蔔 ║ 500 ║ 0║
║ ║花枝丸*1顆+雞蛋*1顆 ║ ║ ║
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║ 零食 ║義美豆奶 ║ 140 ║ 10║
║ ║美式(不加糖奶) ║ 0 ║ 25║
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║ 運動 ║交叉機50分鐘 ║ -200 ║ ║
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║ 總 計 ║ 1740 ║ 95║
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喝水量：3000c.c.
本日心情：
(1)運動前喝了豆奶感覺好一點，比較能持續…不過也可能是因為今天沒有加重訓吧….
遲遲不降的體重跟體脂讓我好焦慮(抱頭)
天天量就算了…一個月量一次還不動如山就奇怪了>"<
(2)老媽的愛心──四物雞：)))))
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我要瘦到55公斤！
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