[日記] 瘦下來了好意外!! 倒數51天 Day21

[kolot (艾卡)]

第幾天了\(‵▽′)>: Day 21

早餐: 饅頭(300) + 水煮蛋(75) + 梨子(65) = 440

午餐: 吃外面素食(茄子/豆腐/素菇) 估 700

晚餐: 保適重(174) +　優質蛋白粉(25) + 荷包蛋(75) + 小橘子(30) = 304

運動: 早上踩腳踏車40分鐘(237) + 下午踩腳踏車1H(355)

      睡前踩腳踏車1H(355) = 947

熱量收支表: 1290 + 947 - 1444 = 793

喝水量: 1500

今天的心情:

       因為昨天吃太多餅乾，超有罪惡感！

　晚上加吃了軟便劑，雖然感覺順利把黃金先生請出去了

　還是很在意是不是會多重幾公斤，早上睡起來站上體重计。。

　哇！　跟前兩天的數字相差５公斤！！　好開心阿>"<

  不知道是因為之前是晚上測量 因為晚上水腫不準確

  還是黃金先生全部出門的關係 @@"   好意外阿!!

  加油 加油~~  倒數51天了  12月底前我要變身成大正妹 >"<!!


  目標還是 8公斤!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 103.4.225.210
推 FlashGet:加油 讓世界上多一個正咩 @Q@+
呵呵 謝謝~ (=^_^=)
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.28.141        (10/23 09:09)
推 yunyun85106:哇!!恭喜你!!!!
→ bestlove15:加油加油 好棒 :D
→ aliciahericc:看到你的日記我好想買腳踏車喔～推薦一下型號吧！
謝謝大家捏^^ 我買的是很便宜的那種 (應該是雜牌)

不過還是會推薦 用健身腳踏車運動 (這樣不用擔心時間太晚不方便慢跑運動)

騎腳踏車運動 + 晚上不碰澱粉 多吃蛋白質類 真的可瘦下半身呢!

還有八公斤!! 還必須加油努力ˋˊ+ 達到目標後在來版上po心得文囉^^
※ 編輯: kolot           來自: 103.4.225.210        (10/23 13:59)
→ wuyuxiu:加油!! 準正咩!!
推 dyupi:加油加油
→ MOSMOSMOSMOS:年底伸正妹照~
→ aliciahericc:推太晚不方便慢跑！決定要買了阿阿阿阿阿阿
※ 編輯: kolot           來自: 103.4.225.210        (10/23 19:23)
→ cing2203:加油加油!!!!:D
推 lionsy:正咩加油!!