[日記] 恐怖尼 倒數50天 Day22

[kolot (艾卡)]

第幾天了\(‵▽′)>: Day22

早餐: 饅頭(300) + 水煮蛋(75) + 梨子(65) + 小橘子(40) = 480

午餐: 火龍果(65)+饅頭(600)+ 半個蛋 = 700

晚餐: 3小湯匙白飯(70) + 青菜兩口(100) + 小橘子(50) = 264

午點: 冰紅茶 (185) + 水煮蛋(75) + 荷包蛋(75)

運動: 早上踩腳踏車50分鐘(299) + 下午踩腳踏車1H(355) + 晚上踩腳踏車1H(355)=1009

熱量收支表: 1290 + 1009 - 1779 = 520

喝水量: 1500

今天的心情:

     雖然我覺得我膽子不算小，想一想現在能嚇得了我的..

   大概只有體重計上面數字了!!  真的不敢相信 早起的數值 跟 睡前的

                                相差了 4.5 KG!!

   昨天的菜單，稍微評估了一下　也不算突然的暴食。。

   相差這麼多的原因是因為  小紅快來了嗎? >"<?

   水腫的話，我幾乎比以前多喝水了啊！

　 是聽姐姐說  多喝水能消水腫 .. 真的嗎?  冏"

   她說"水腫是因為身體攝取水量不足，因此囤積多餘的水份在身體裡

　　　　因此，只要常常喝水讓身體適應足夠水分就不會產生囤積而水腫"

   是這樣嗎?   不過話說。。　我小時候是喝水喝胖的說 = ="

   版上有沒有朋友能提供有利消水腫的方式呢? 感謝~

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◆ From: 14.223.165.182
※ 編輯: kolot           來自: 14.223.165.182       (10/24 08:58)
推 bestlove15:紅豆薏仁消水腫又補血!!!!!但MC來不要吃~
推 MOSMOSMOSMOS:4.5真的好多喔 我都不會超過2KG 而且小月來好像也沒
→ MOSMOSMOSMOS:差很多 所以小月來時量體重都不能安慰自己是因為小月
※ 編輯: kolot           來自: 14.223.165.182       (10/24 13:42)
→ wuyuxiu:小紅快之前 確實會水腫啊....
→ wuyuxiu:評估水腫 是要看足踝是否有按壓下去 形成凹陷幾公厘評估..
※ 編輯: kolot           來自: 14.223.165.182       (10/24 18:08)