推 lin0531:可以問你吃甚麼牌子的五穀飯嗎 10/24 19:32
→ cnkki:馬玉山y 10/24 20:50
第幾天了\(‵▽′)>：10/23，第69天
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║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║花費║
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║ 早餐 ║燒餅+奶茶 ║ 700 ║ 55║
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║ 中餐 ║五穀米1/2杯+雞肉一塊+高麗菜+ ║ 500 ║ 0║
║ ║1/4顆洋蔥 ║ ║ ║
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║ 晚餐 ║玉米濃湯麵 ║ 600 ║ 165║●青菜的錢
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║ 零食 ║鮮奶茶 ║ 300 ║ 20║
║ ║餅乾 ║ 300 ║ ║
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║ 運動 ║交叉機40分鐘 ║ -200 ║ ║
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║ 總 計 ║ 2100 ║ 240║
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喝水量：2000c.c.
本日心情：
(1)曇花一現的63公斤，體重又默默回到64~65之間擺盪，月底測體脂不知道結果如何
每天走路上下班以外還抽時間去健身房，效果卻很差，是我吃太多嗎？(喂)
難怪節食大法廣受好評，快速看到體重機數字下降多爽 Orz
(2)又想放長假又擔心找不到工作，真矛盾(默默關掉104履歷)
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◆ From: 118.168.0.67