性別:男 年齡:34歲4個月 身高:167公分 體重:78公斤 BMI值:28.0
體脂肪:29.1 內臟脂肪:13 基礎代謝熱量:1690卡
目標體重:63公斤 目標體脂率:15% 目標BMI值:23 目標內臟脂肪:5
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週次:第31.32週
目前體重:68.5公斤
一、飲食控制
早餐:沒啥吃 沒食慾
午餐:沒啥吃 沒食慾
晚餐:沒啥吃 沒食慾
#避免吃油炸物 雞皮 飲料
#適量補充維他命B群
二、運動
本週沒有運動
三、成果
體重下降1.5公斤
四、檢討
媽媽往生 心情不好 這兩周都沒啥吃
等心情平復之後再恢復平常的進食量
五、調整事項
希望能盡快恢復以前的飲食及運動計畫
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