推 kolot:加油 加油 ^^Y 10/26 19:13
→ sunchen:謝謝K大，一起加油～～ 10/29 10:44
第幾天了\(‵▽′)>:49天
早餐:
三明治兩個（等於是三片完整土司，中間夾的是素鬆、蔬菜，熱量估算500卡
小杯溫紅 60卡
午餐:
總匯三明治 熱量估算500卡
橘子兩顆130卡 香蕉一根 120卡
晚餐:
全麥麵包2片221.2卡
蘋果一顆 70卡
運動:
快走45分鐘
喝水量:
很多很多...
總共吃了 1600卡
今天的心情:
減肥已經進入到第7週了，體重從52公斤一度飆到54公斤，現在降下來到53.3了
可是腰圍很明顯的從29變成27.5，臀圍也從36變成34.5
所以雖然體重沒有降，但是從側邊看起來似乎有薄一點點
繼續加油囉～～～
之前都可以每天慢跑+鄭多燕，但因為前陣子參加球類比賽太過激烈
所以最近這幾天有嘗試把運動強度降下來，讓身體恢復一下
希望可以儘快看到48～～
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◆ From: 118.99.141.50