第幾天了\(‵▽′)>:5
早餐:大燕麥片兩份+半包綜合纖果+無糖豆漿500cc
早點:葡萄13顆
午餐:泰式香茅烤雞腿飯一個
午點:葡萄13顆
晚餐:拉麵道博多豚骨加蛋+一大盤純燙青菜
運動:背部重訓
滑步機20分鐘(2km)
喝水量:2000+
今天的心情:
總算又開始正常飲食了
今天要去健保局重置就醫次數
這個月默默地看腳踝竟然就看了七次！
直到第七次才發現健保卡這個月就醫次數不能用了
而原因是醫生竟然沒有幫我用療程
腳踝受傷怎麼這麼難好阿~~~
今天要稍微重新制定一下運動計畫
因為跟教練的緣故重訓結束每次都會拖到快1點
如果之後再做有氧
回到家都已經快兩點
這樣睡眠品質和減肥效果就變差了
目前還找不到平衡點
今天再跟教練討論看看
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許臨《非人論》
董卓問道：文人不能武；武者不擅文
文武俱備者稀，汝謂呂布是何人？
許臨答曰：將士有云『馬中赤兔，人中呂布』
吾卻謂呂布不是人！
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◆ From: 60.250.55.10
※ 編輯: depressedken 來自: 60.250.55.10 (10/29 15:59)
※ 編輯: depressedken 來自: 60.250.55.10 (10/30 11:47)