推 aliciahericc:吃太少太不營養了啦！多參考別人的菜單喔 10/29 21:18
推 wistful:要注意營養不要只注意熱量喔~ 10/29 23:08
第幾天了\(‵▽′)>: 6 10/29
早餐: 常春藤 楓糖起士麵包兩片--240
早點: 常春藤 楓糖起士麵包一片、西式喜餅一片--170
午餐: 常春藤 楓糖起士麵包兩片--240
午點: 跟柳丁一樣小的橘子兩顆、西式喜餅一片--150
晚餐: 味全 蔬果多穀香芋紫米口味--130
總熱量: 約930
空腹體重: 48.1(哭)
運動: 慢跑4.33KM 30分
快走1.6公里 17分鐘
喝水量: 1800cc
今天的心情:
週末放肆了兩天，今天起床量體重整個崩潰>"<
所以早午餐就把昨天在常春藤買的楓糖起士麵包分成好幾次吃
中午午睡一直做惡夢起來之後好疲勞，越睡越累
所以今天跑步有點力不從心，頭暈暈硬撐到30分鐘(喘~)
體重快下降吧!不然一早起床就心情低落耶!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.180.168