第幾天了\(‵▽′)>: Day 15
體重/體脂: 51.4 / 23.2
早餐: 克林姆麵包 (320kcal)
午餐: 叉燒飯...
白飯 (250kcal)
叉燒 (250kcal)
配菜 (150kcal)
海帶芽湯 (50kcal)
點心: 幾口蛋沙拉三明治 (200kcal)
櫻桃奶酪 (300kcal)
維也納咖啡沒吃鮮奶油 (100kcal)
晚餐: 幾口飯 (80kcal)
幾口菜 (20kcal)
兩塊魚 (120kcal)
兩塊雞 (200kcal)
總熱量: 2040kcal
運動: 重訓+採腳踏車共65分鐘
喝水量: 1800ml
今天的心情:
昨天值班，結果今早睡過頭，而且似乎有些水腫。
今天隨便亂吃結果爆表了，真可怕！
食物是美好的東西，但熱量是可怕的東西，唉！
唯一值得慶幸的是今天有乖乖去運動，加油！
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◆ From: 123.204.129.242