[日記] 一天兩餐? 倒數44天 Day28

[kolot (艾卡)]

第幾天了\(‵▽′)>: DAy28

早餐: 饅頭(300) + 水煮蛋(75) + 梨子(60) + 三個餅(450) = 885

午餐: 橘子(60) +  半個火龍果(30) + 兩個餅(150) = 240

晚餐: 吃外面 概估500  希望不要吃超過= ="

         暴卡了! 有雞爪又有香蕉 跟 餅乾.. 1000


運動: 下午踩腳踏車1H (355) + 晚上踩腳踏車1H(355) = 710

熱量收支表: 1290+710  - 2125  = -125


喝水量:

今天的心情:


    感覺早上 會想吃很多 即使不太餓 也狂塞

  規律的運動也快一個月了，漸漸發現。。食慾怎麼越來越大 >"<

  真的好難控制  冏"


  如果多運動  又 吃多  這到底會不會變胖呢?  我已經好久不敢面對體重計了..

  加油加油  倒數44天!   只能靠寫日記克制食慾 制定菜單了~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 14.157.26.145
→ bestlove15:不會不會~~~~~:)
推 FlashGet:吃多動多就算體重沒變 體態也會變好看唷
一點點感覺 但是希望在明顯點!

→ tanosii:多運動 吃該吃的~最重要:))
→ aliciahericc:我體重變重了！但我覺得體態有變好=,,=還是不開心
推 aliciahericc:我認真地看了一下你的日記...食量哪裡大了！（翻桌
→ aliciahericc:少量多餐！多吃些蛋白質吧！
這.. 吃了餅乾之類  就會覺得明天會多重幾公斤 >"<

甜食多阿..  這不是減肥的禁忌嗎?  除了早餐的饅頭 我都盡量不碰澱粉

但是還是難以抗拒餅乾誘惑..

小小一包幾片的euo蘇打餅 就要142卡 = 半小時腳踏車才能抵掉 冏"

蛋白質 我有用蛋白粉補充 雖然很難喝 >"<  但是吃肉又擔心增加脂肪

一起加油吧  ^_^
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.26.145        (10/30 11:19)
→ aliciahericc:其實我自己也不是專家！只是水果醣分很高，
→ aliciahericc:吃蔬菜的話也不用煩惱脂肪的問題，身體沒有油也不好
→ aliciahericc:均衡的攝取，少量多餐我覺得會比較“好吃”
→ aliciahericc:餅乾我也會吃，偶爾也要犒賞自己一下！（補甜點胃）
→ aliciahericc:這樣說不定比你用水果代替整餐還瘦得快～
→ aliciahericc:僅供參考！我也還沒減肥成功！希望一起分享經驗囉！
→ aliciahericc:加油！ （抱～
※ 編輯: kolot           來自: 27.126.179.36        (10/30 12:28)
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.26.145        (10/30 16:48)
※ 編輯: kolot           來自: 27.126.179.36        (10/30 23:00)