第幾天了\(‵▽′)>:7
早餐:大燕麥片2份+一小把堅果+一碗木瓜+無糖豆漿500cc(550)
早點:綜合纖果半包(92)
午餐:牛肉炒飯(700)
午點:綜合纖果半包(92)
晚餐:肉排飯(600)
運動:無
喝水量:2000+
今天的心情:
昨天看完腳踝回家整個撐不住了
上個星期延續到昨天的疲憊感
讓我倒在床上就睡著了
果然十點半才開始的重訓+有氧身體真的撐不住
今天要把有氧擺在前面看看效果如何
明明重訓間就沒有很長的休息時間
究竟為什麼每次都做到1點才結束呢？
這個一定要改善！！
今天晚上腿的訓練不曉得能做哪些
腳踝沒好真的影響好大阿
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這世上有一種東西叫 正義
正義 需要高強功夫
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◆ From: 60.250.55.10
※ 編輯: depressedken 來自: 124.12.90.129 (10/31 20:00)
※ 編輯: depressedken 來自: 124.12.90.129 (10/31 22:56)