第幾天了\(‵▽′)>：10/31，第77天
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║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║花費║
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║ 早餐 ║炒涼麵+冰美式(不加糖奶) ║ 500 ║ 60║
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║ 中餐 ║五穀米1/2杯+青江菜一大把+杏包 ║ 500 ║ 0║
║ ║菇2個+紅蘿蔔N小塊 ║ ║ ║
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║ 晚餐 ║手工窯烤比薩 ║ 1000 ║ 200║
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║ 零食 ║鳳梨酥*1 ║ 400 ║ 0║
║ ║無糖綠 ║ 0 ║ 15║
║ ║烘培波卡 ║ 150 ║ 20║
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║ 運動 ║NO ║ ║ ║
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║ 總 計 ║ 2550 ║ 295║
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喝水量：1000
心情：
(1)十月去健身房的日子約10天(摸下巴)，希望11月份可以達到15天/月....
瘦不下來大概就是因為運動量比自己想得少(強度也許也不太夠)
但自持有運動而放心大吃(遮臉)
(2)今天是發薪日立馬就揪了同學去吃手工比薩~ 所以熱量大爆表XD
(3)希望明天腳就可以復原，扭到腳什麼的真是太蠢了(攤手)
(4)幸好有寫減肥日記，這個月又開始記帳但到月中就怠惰了
今天一口氣捕回了10天份的帳目~ 就是靠本版的日記文呀(落淚)
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◆ From: 1.160.57.21