[日記] 恐怖的熱量 倒數42天Day30

[kolot (艾卡)]

第幾天了\(‵▽′)>: DAY30

早餐: 饅頭(300) + 水煮蛋(75) + 木瓜1/4(35) + 小橘子(25) = 435

早點: 橘子(40)

午餐: 半個火龍果(30) + 小餅乾(300)

晚餐: 預計在外面吃 700

運動: 早上踩腳踏車1H(355) + 下午踩腳踏車1H(355) + 晚上踩腳踏車1H(355) = 1065

熱量收支表: 1290 + 1065 - 1505 = 850

喝水量:

今天的心情:

   經過昨晚無預警的爆卡 吃大餐 ..

 發現整個晚餐過程,我都在專注於碗裡的羊肉有多少熱量 ..

 到後面就已經不知不覺得自暴自棄了 >////< 真糟糕

 雖然回來還是堅持把晚上的一小時腳踏車踩完  但是睡前還撐撐的 冏"

 真的! 冬天實在很難減肥~

 昨天看了阿妹的新聞,一天喝三杯百香QQ綠..就失守了魔鬼身材

 心裡只有感覺到害怕 ..  熱量真的很恐怖 >"<+

 已經很少吃米飯(雖然還是戒不掉餅乾) 也有固定運動(但是覺得食量越來越大!?)

 為啥還是覺得身材沒有變動呢XD?  ˋˊ+

 唉~~~~~~ 可惡的小紅快遲到一周了!! 快來阿 (怒吼)


 倒數42天 真怕時間到 還是沒有進步  >///<

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 14.157.31.81
→ bestlove15:說真的你這樣一直在意讓神經緊繃會讓內分泌變不好吧
→ bestlove15:而且吃太撐不要運動！至少也等再消化一下
→ bestlove15:我寧願吃飯然後戒掉餅乾噢 我現在就是這樣
→ bestlove15:重點是要健康:)
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.31.81         (11/01 19:29)
→ naiad:不要給自己太大壓力嘛 不一定要戒掉 吃小小一口不要吃太多就
→ naiad:好了 飯是很好的營養來源 不要壓縮他也OK的