[日記] 倒數41天 Day31

[kolot (艾卡)]

第幾天了\(‵▽′)>: DAy31

早餐: 饅頭(300) + 水煮蛋(75) + 奇異果(60) + 小餅乾(200) = 635

午餐: 木瓜(60) +  奇異果(65) = 125

午點: 餅乾(300)

晚餐: 木瓜(60) + 青菜兩三口(320) = 380

運動: 下午踩腳踏車1H(355) + 晚上踩腳踏車1H(355) = 710

熱量收支表: 1290 + 710 - 1440 = 560

喝水量:

今天的心情:

   早上起床後 在床上猶豫很久 到底要不要早上踩腳踏車

 但是大腿好痛 又硬硬的(正面) 發呆一下後就打消念頭

 發現這幾天踩腳踏車 都沒啥流汗  一樣阻力6-7  速度也沒有變慢 一樣踩一小時..

 到底是怎麼回事? 這樣的話 消耗的熱量也是一樣的嗎??


 塑身衣穿了也一個月多了   真的不知道有沒有用 = =""""

 倒數41天  天啊! 為什麼還沒瘦!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 14.157.31.81
→ aliciahericc:我昨天看肌肉沙灘！他說塑身最好搭配高強度低組數的
→ aliciahericc:重量訓練！效果才會快～強度大概是做6下就沒力的那種
→ aliciahericc:給你參考看看～ （抱～ 焦慮的心情我懂 T ^ T
高強度低重量的訓練? 例如? 我現在踩腳踏車 都有 +啞鈴運動 這個算是嗎?

→ lionsy:變涼了不易流汗
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.31.81         (11/02 14:10)

那不易流汗.. 消耗的熱量 是會變少嗎?
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.31.81         (11/02 14:12)
推 bestlove15:流汗其實跟消耗熱量沒有太大關係吧XD妳還是會喘阿~
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.31.81         (11/02 19:51)
※ 編輯: kolot           來自: 222.3.71.239         (11/02 23:27)
→ naiad:看心跳比較準喔