[日記] 倒數39天 Day33

[kolot (艾卡)]

第幾天了\(‵▽′)>: Day 33

早餐: 饅頭(450) + 水煮蛋(75) + 梨子(60) = 585

午餐: 吃外面簡餐(500)

晚餐: 吃外面(700)

熱量收支表: 1290 - 1785 = -495

喝水量:

今天的心情:

 熱量真的很難估說 .. >"< 一杯市售珍奶應該就600-700卡了吧?

一匙白飯(約1/4碗) 我估70卡  那一盤青菜呢?

水果類網路上都有建議熱量方便略估 .. 那一般市售饅頭呢?

發現最近汲汲營營於計算吃的東西熱量,真的好辛苦!!

真的~ 要瘦下來  要花的功夫不簡單

以前都是少吃節食 >"< 雖然也有每天運動一小時  看來現在是YOYO效應

每天踩腳踏車兩小時好像就沒辦法回復  有點撐不住的感覺了  唉..

倒數39天  還是要堅持下去 ~ 加油

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◆ From: 113.71.171.39
推 bestlove15:珍奶原則上是看甜度還有你加奶精還是鮮奶 都有差
→ bestlove15:你可以去看lionsy阿獅的精華區 熱量那邊我覺得好用
→ bestlove15:我覺得即使是汲汲營營於熱量也是可以吃得開心又健康
推 bestlove15:好想知道妳的饅頭有多大可以450卡XD
這..  莫名早上會想吃很多..  是一個市售巴掌大饅頭 + 小饅頭 >"<

現在很奇怪.. 都克制中午 晚上少吃  早上卻吃很多..

一天下來 早餐應該吃最好吧  我猜= ="
※ 編輯: kolot           來自: 113.71.171.39        (11/04 12:25)
→ aliciahericc:饅頭450真的很誇張XDDD
→ aliciahericc:饅頭正常大小大概是250kcal！看阿獅的準沒錯～
※ 編輯: kolot           來自: 222.3.71.239         (11/05 00:06)