→ aliciahericc:一天1300會好一點！ 畢竟除了幾代之外身體還是有在 11/06 08:13
→ aliciahericc:活動！ 健康瘦才能持久喔！ 11/06 08:13
推 bestlove15:幾代XDDDD 11/06 09:00
→ aliciahericc:又打錯了 ＝,,＝ 11/06 09:54
→ bbdog:我基代1100 11/07 11:27
第幾天了\(‵▽′)>:
11/02
自製無糖八寶粥 250
芭樂汁 50
葵花子杏仁 200
青椒炒蛋200
黑巧克力 180
自製無糖鮮奶綠 100
麵粉煎蛋 200
絲瓜 青椒
低脂山藥鮮奶 50
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1230
11/04
南瓜鮮奶濃湯*3 150
蝴蝶餅乾 100
低脂牛 100
低脂山藥鮮奶 50
黑巧克力 90
小麥胚芽黑芝麻150
香菇去皮雞湯100
低脂山藥鮮奶 100
木蓿芽捲
芋泥捲 100
南瓜濃湯 50
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990
11/05
鮮奶饅頭 200
芋泥 100
芭樂 50
南瓜湯
小麥胚芽亞麻仁 300
低脂鮮奶茶 50
香菇雞湯 50
芋泥捲 50
芋泥捲 50
南瓜濃湯 50
全脂鮮奶 100
葵花子杏仁 200
芭樂
自製芋泥捲 50
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1350
今天的心情:
冰箱有十幾個饅頭 有點想把它送人
有點好吃 又不是非常好吃
這饅頭 人工香精太多 而且不吃麵包吐司
希望可以連饅頭都可以少吃 餅乾零食用青菜水果取代
控制一千卡 又失敗了
熱量控制 吃很少 剩下的東西 就要吃很營養
不然就會營養不良 不健康
最近 每天都會出去走動一下 大概30分鐘
走動不會瘦 要快走才會瘦 或者爬坡
平常都沒認識愛運動的朋友
現在社會下班都超累了 在運動 可能也比較難約吧~
減肥加油!
青菜這兩天吃好少
希望改成一千卡 一天 會瘦一點點!
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