[日記] 無感的鄭姐 倒數37天 Day35

[kolot (艾卡)]

第幾天了\(‵▽′)>: Day35

早餐: 饅頭(300) + 水煮蛋(75) + 橘子(60) + 半個油條(150)=585

早點: 汪汪仙貝4小包(100)

午餐: 青菜兩三口(150) + 梨子(60) + 橘子(60) = 270

晚餐: 1/2白飯與青菜兩三口(320) + 火龍果(65) = 385

運動: 下午跳鄭姐12片 1H 330

熱量收支表: 1290+330 - 1340 = 280

喝水量:

今天的心情:

  從腳踏車壞了之後.. 維持已久的每日運動就不知道該如何是好..

昨天才想起 翻出塵封已久的鄭多燕有氧舞蹈光碟>"<

先跳了需要啞鈴的第二片,大概到第15個動作后才開始流汗

在這之前只有小喘(是動作不標準嗎?) 跳完後 只有小小流汗

真的沒有比踩腳踏車30分鐘來的強度,

繼續跳回第一片小紅帽也是後面幾個動作才有感..

這樣真的有消耗到足夠的熱量嗎 >"<  好擔心喔~

不知道版上有哪個朋友跳鄭姐有明顯的成效呢? 冏rz

在第二台 X-bike 來之前  還是要繼續努力!! 加油!


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 113.71.249.99
推 FlashGet:等等 你是說你第二台X-Bike只花了1450 @O@?
是阿 這台 http://detail.tmall.com/item.htm?id=17344792717

換算成台幣約 1490 比較便宜ˊˇˋ~  只是若要運回台灣運費就要約1275元

(我在大陸用 沒差啦~)
※ 編輯: kolot           來自: 113.71.249.99        (11/06 09:18)
推 bestlove15:她應該是買小型的之類的
→ FlashGet:挖一比台灣薪水好低物價好高唷唷
阿 這個.. 我們小老百姓只能默默承受了 = =" 努力省吃儉用..

※ 編輯: kolot           來自: 113.71.249.99        (11/06 10:46)
※ 編輯: kolot           來自: 113.71.249.99        (11/06 12:29)
推 aliciahericc:鄭辣媽我跳完絕對是噴汗！動作一定要確實
→ aliciahericc:不然容易受傷又沒用！ 要蹲低！身體也要用力喔！
→ aliciahericc:話說我都是跳全身的那片還有腹部加強～
※ 編輯: kolot           來自: 113.71.249.99        (11/06 19:36)
→ godgrace:加油！沒有流汗可能代表你體能變好了阿
→ godgrace:像我以前爬山很容易喘與流汗，現在就好些了
※ 編輯: kolot           來自: 218.222.23.218       (11/07 00:02)