[日記] 倒數36天 Day36

[kolot (艾卡)]

第幾天了\(‵▽′)>: Day36

早餐: 饅頭(300) + 水煮蛋(75) + 半個火龍果(35) = 410

早點: 蘇打餅一整包(500) .. 吃完才發現熱量超高  好後悔!!

午餐: 一碗湯與幾片肉跟白菜(150) + 木瓜(60) = 210

晚餐: 木瓜(60) + 1/4白麵與四塊小豬血與高麗菜(200) =260

運動: 下午跳鄭姐1H(330) + 睡前跳鄭姐半小時(165) = 495

喝水量:

熱量收支表: 1290 +495 - 1380 = 405

今天的心情:

   曾經有一份真誠的體重計擺在我的面前，

但是我沒有珍惜， 等到我吃完餅乾的時候才後悔莫及，

塵世間最痛苦的莫過於..看到熱量才發現"爆卡惹!!"。

如果上天可以給我個機會..





















我一定把餅乾丟給AKA狗狗吃!!! ˋ口ˊ (家裡養的小土狗)....


誰能跟我說 這種鬼東西為什麼這麼高熱量 還標示自己是蘇打餅!! (怒吼)

http://ppt.cc/igY9

哭哭  今天中餐晚餐沒著落了 Q_Q

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 14.157.27.138
推 bestlove15:沒吃到基代對你身體不好哦
推 cnkki:而且闆娘說吃太少運動太多也是會出現溜溜球效應
→ aliciahericc:你吃得實在是太不健康了！這樣會瘦也是瘦成脂肪球人
→ aliciahericc:看起來還是會肉肉的喔！
天阿!!! 真的嗎? 少吃多運動沒到基代還是瘦不了 Q_Q"

看來要上去問菜單了 ...
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.27.138        (11/07 12:37)
→ cnkki:沒有說瘦不了，只說一樣有溜溜球效應問題
推 cnkki:少吃也是有限制的，至少基代+200大卡....
→ cnkki:你可以自己找公式估算基礎代謝率再來控制飲食
→ cnkki:而不是盲目“少吃”對熱量斤斤計較，吃得也不開心
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.27.138        (11/07 18:32)
※ 編輯: kolot           來自: 14.157.27.138        (11/08 00:51)