→ bestlove15:那你就把那些珍貴的熱量分給一些健康的食物不就好了嗎 11/07 12:42
第幾天了\(‵▽′)>:
11/06
電鍋雞飯 400
全脂牛奶 140 <---胖
蛋 100
花椰菜
芋泥捲 50
芭樂 100
芋泥捲 50
南瓜湯 50
蝴蝶餅 100 <---胖
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990
原地踏步 30mins (累斃了 )
伏地挺身 10下
減肥兩星期 每天1200-1300卡左右
都沒瘦 真是浪費生命阿
惱怒
決定 暫時控制一千卡 零食饅頭麵包都不吃
每天運動 30分鐘以上
雖然運動的很爛 總比沒動好
快走最有用了 但是光是抬高腳 踏步就累死人
看來體能太差了喔 .........
繼續加油! 目標 一星期瘦0.5-1公斤
XDDD
雖然說 基代1100 吃到有點重要<--還是定每日一千
肚子餓才會有扣打阿....
不過 1100 這寶貴的熱量控制裡面
如果還有零食餅乾 那不就超不健康!
饅頭 麵包 蛋糕 巧克力 餅乾 都會胖
最近兩天 決定把它們送人
說起來家裡還滿多吃的 XDDDDD
家裡竟然還有別人送的粽子 發胖物
500-800卡 有點傷心 對於認真減肥的人
好像也應該送人或者 留給我媽吃 <----滿不孝的...
最近有人要請吃 火鍋 也沒去!
XD 火鍋湯底 煮肉又煮菜 又煮海鮮 撈起來連清菜都沾滿肉油
是一趟 胖胖之旅
希望可以嚴格控管瘦兩公斤
加油!!
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