第幾天了\(‵▽′)>: 15 (11/7)
早餐: 泰山纖之輕餐蒟蒻燕麥--122
午餐: 瓠瓜粥1.5碗--180
滷味小菜(豬肉.豆干.海帶)--200
煎吳郭魚一條--150
小橘子一顆--50
午點: 西式喜餅*3--150
晚餐: 蔬果多穀蕎麥山藥口味--135
宵夜: 老爸的愛心薑母鴨-.-
高麗菜一碗.豆腐3塊.米血一小塊--500
總熱量: 約1487
空腹體重: 47.4
運動: 慢跑3.08km 20min
快走2.50km 23min
喝水量: 1000
今天的心情:
終於看到近兩個月以來的新低了\0/
中午吃太飽，晚上吃不下，硬是喝了一包沖泡飲= ="
一直告訴自己要堅持下去
減肥不是一天兩天就可速成，需要的是恆心與毅力
除了減重，我也想要有健康的身體!!
加油
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