11月目標：健身房去15次，目前3次，離目標達成還有12次
第幾天了\(‵▽′)>：11/8，第85天
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║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║花費║
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║ 早餐 ║起士蛋土司(不加美乃滋) ║ 350║ 25║
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║ 中餐 ║炒涼麵加蛋 ║ 500║ 35║
║ ║鮮奶茶(350c.c.) ║ 150║ 20║
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║ 晚餐 ║蜂蜜蛋糕 ║ 500║ 40║
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║ 零食 ║紅茶自己泡2500c.c ║ 0║ 0║
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║ 吃進熱量 ║ 1500║ 120║
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運動：暖身15分鐘+跑步(速度7.5)30分鐘+和緩15分鐘
結算：1340+200>1500 壓壓壓~
喝水量：1000c.c.
心情：
(1)個人覺得我的膀胱非常堅強= =+
(2)亂七八糟吃的一天，晚餐應該買個沙拉先墊胃的= =+
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◆ From: 118.168.2.25
※ 編輯: cnkki 來自: 118.168.2.25 (11/09 11:02)
※ 編輯: cnkki 來自: 118.168.2.25 (11/09 11:10)