第幾天了\(‵▽′)>: 16 (11/8)
早餐: 無糖麥茶500cc--0
午餐: 昨天的薑母鴨之很多高麗菜+半塊板豆腐+4塊鴨肉+1塊米血+1顆黑棗+1塊南瓜--800
午點: 樂事烘焙洋芋片一包--200
晚餐: 連德堂煎餅2片--111
虱目魚餅乾--69
總熱量: 約1180
空腹體重: 48 ...立冬進補惹的禍
運動: 慢跑4.00km 27min
快走2.04km 19min
喝水量: 1500cc
今天的心情:
昨天下班後宵夜-老爸親自下廚的不加水薑母鴨
扎扎實實的反映在今早的體重上XDD
多吃多動!!!多吃多動!!!
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