[日記] 兩萬里長征 Day16

[depressedken (阿空)]

第幾天了\(‵▽′)>:16

早餐:兩份大燕麥片+7顆葡萄+8顆左右綜合堅果+無糖豆漿500cc(500)

早點:葡萄13顆(120)

午餐:自助餐(一碗飯+兩格青菜+四片炒豬肉片)(550)

午點:葡萄13顆(120)

晚餐:自助餐(一碗飯+青菜兩格+煎豆腐一塊+七片蒜泥白肉(瘦肉部份))

運動:滑步機30分鐘↑
     背部重訓

運動後餐點:乳清一匙(200)

喝水量:2000+

今天的心情:

今天決定降低午餐的熱量
再看看施行的結果
下星期的運動計畫還在抉擇中
究竟要不要犧牲睡眠時間來換重訓呢？
怎麼會這麼難決定阿～～～

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許臨《非人論》
董卓問道：文人不能武；武者不擅文
文武俱備者稀，汝謂呂布是何人？
許臨答曰：將士有云『馬中赤兔，人中呂布』
吾卻謂呂布不是人！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.55.10
→ aliciahericc:我不會想要犧牲自己休息的時間去運動耶！
→ aliciahericc:這樣運動壓力會很大也不會快樂～
→ aliciahericc:慢慢減比較快～ 不要急（抱～
→ aliciahericc:然後希望你是女的！ 因為男的我不能抱啦！ XD
對不起，讓你失望了我是男生>////////////<
上上星期犧牲睡眠時間的結果壓力大就不提了
疲憊的身體在上星期才補回來
謝謝你的鼓勵！！
※ 編輯: depressedken    來自: 60.250.55.10         (11/09 13:37)
推 FlashGet:(抱~
推 bbdog:每天運動30分鐘應該還好喔  ~
→ bbdog:(抱
推 aliciahericc:立刻跑走....(默  XD
※ 編輯: depressedken    來自: 124.12.90.135        (11/09 20:36)
→ naiad:要是我的話 睡飽第一 不然蠟燭兩頭燒會不健康