11/07
自製芋泥捲 50
全脂鮮奶2/3杯 100 连--油脂很多
電鍋雞飯+蛋 500
低脂鮮奶 100
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750
11/08
低脂鮮奶 100
芭樂橘子汁150
蔥抓餅+蛋+起司 1/2 200连--------油 胖
南瓜濃湯 50
小麥胚芽亞麻仁 200
芋頭鮮奶 120
杏鮑菇*2 160卡
燙青菜一盤
綠茶
低脂鮮奶茶 50
蒸芋泥 100
泡澡按摩小腿
原地踏步 30mins
伏地挺身 10下
1130卡
11/09
低脂鮮奶 100
南瓜湯 50
蝴蝶餅 200连---- 胖
地獄辣味杏鮑菇 120卡
低脂鮮奶 50
葵花子杏仁 200
快走 30mins
今天的心情:
走路 被發傳單 拿了看一下 是減肥傳單
我也知道 我需要減肥胖胖的 = \ =
.....................
最近太胖了 一千卡努力
本來減到 52 又胖到54 又減到53
現在又胖55
吃的東西 太肥了 餅乾 饅頭 包子 麵包
希望可以努力 完全戒除 才不會胖
運動養成習慣
同事滿瘦 一天才吃一餐 超厲害
瘦子 真的都吃那麼少嗎?
新聞都說明星吃超少
繼續加油 減回52~~
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