作者kolot (艾卡)
看板DietDiary
標題[日記] 到數33天 Day39
時間Sat Nov 10 18:06:03 2012
第幾天了\(‵▽′)>: Day39
早餐: 饅頭(300) + 水煮蛋(75) + 半個火龍果(45) = 420
早點: 小點心(300)
午餐: 2個饅頭(600) + 半個火龍果(45) =645
晚餐: 青菜與肉一兩口(200) + 半個木瓜(65) = 265
運動: 中午踩腳踏車 斷斷續續 1H (335)
喝水量: 1500
今天的心情:
好煩惱 >"< 我還是不敢再看體重了~ 在確定適合菜單前
也不知道該怎麼吃好.. 是不是要降低運動量呢?
不過我每一餐都有吃飽 Orz 菜.肉.澱粉都有 水果更是充足
怎麼會這樣呢????? (絕望中
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 14.157.40.155
推 mislead:我記得我之前看到的照片 你那個大小的饅頭應該不到300卡吧 11/10 22:07
→ mislead:你的青菜跟肉的熱量應該也高估了 11/10 22:08
→ mislead:我建議你青菜跟蛋白質可以多吃點 別太在意體重 11/10 22:08
推 amber6571:fitness版大家都建議你吃多點 你還是沒有阿 這樣的菜 11/10 23:57
→ amber6571:單真的能吃飽 能吃一輩子嗎? 11/10 23:57
→ amber6571:你幾乎每天晚餐都沒有澱粉 其他菜肉都一兩口...... 11/10 23:58
※ 編輯: kolot 來自: 126.15.5.94 (11/11 08:22)