第609天:早 59.6kg 晚 60.4kg
08:00:巧克力瑞士捲
12:30:白飯+魚+青菜+黃金果+瑞士捲+牛奶
19:00:瑞士捲
運動:時速5快走30min
心情:希望11/15 58kg
11/30 56kg
12/31 54kg
"早晚量體重減肥法" 繼續施行到12月底唷~
”掌握體重變化的情形真的很有趣,也代表體重真的可以自我控制”
---很喜歡書中的這句話
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